運動不足解消でダイエット

こんにちは〜。もうあっという間に年明けですね。みんなはお正月どこかでかけましたか?私は毎年寝正月になってしまうから、今年こそは初詣にいこう!とか思ってたのに、結局まだ行けてません。それどころか毎日食べて寝ての繰り返しでだいぶ太ってしまった気が・・・。

 

 

とにかくこれから1ヶ月くらいはダイエットをかねて運動しようと思います。
美容効果もある有酸素運動で無理せず効率的にダイエットできれば良いなと思ってます!今やってるのは、朝晩のストレッチ。深呼吸しながらゆっくり身体の筋を伸ばして、むくみが取れるようにしてます。とくに足の付け根が意外とリンパの集まっているところなので、マッサージしつつ、伸ばすようにしてるよ〜。

 

 

ここの血流が悪くなると足のむくみの原因にもなるからね。ダイエットの基本はまず、血流をよくしてむくみをなくすことだと思うので、地道なストレッチが大切なのかも〜。みんなはストレッチってどういう風にしてる?むくみもとれて、何か良いダイエットメニュー知ってたら教えてくださいね〜。では、今日はちょっと出かけてきます!